近代，人們在成功登頂1874年歐洲的最高山峰之后，接著成功挑戰麥金利山、新西蘭南阿爾卑斯山和北美落基山脈等。人類每一次徒步壯舉都被記錄在案，不斷地抒寫著勇敢前行的篇章。GOFE運動時尚潮服展

于是，徒步慢慢衍生出各類型的徒步組織和俱樂部，為戶外愛好者提供更好的指導和設備資源。隨著交通運輸的發展和人們對自然環境的向往，徒步也在全球范圍內變得越來越受歡迎，并在戶外運動中占據了主要地位。GOFE運動時尚潮服展

但我們統稱的徒步，在國際上經常會“Trekking”與“Hiking”兩種詞匯，也許很多人徒步了十幾年也沒搞懂二者的區別。

現在，我們來一鍵揭秘！

17-18世紀起，歐洲和北美洲開始流行徒步，但因長短途的徒步行程和不同戶外愛好者的需求，其被劃分為Trekking（徒步旅行）和Hiking（遠足）。GOFE運動時尚潮服展

雖說徒步旅行和遠足在廣義范圍內通常涵蓋了穿越自然環境和長時間步行這兩個基本要素，但在不同的國家和地區對他們定義和稱呼可能略有不同。

Trekking(徒步旅行)多被定義為有著指定的觀賞和徒步路線，時間上是短期多日的Hiking(遠足)。

在愛爾蘭和英國的部分徒步者，也會以walking（步行）來涵蓋大部分的長途背包旅行和公園散步。

在澳大利亞，因1928年各處長滿茂密的森林或灌木叢，所沿用下來的以Bushwalking（叢林徒步）來作為徒步旅行的稱呼。但Hiking/Trekking仍是世界徒步者最普遍的叫法。GOFE運動時尚潮服展

如今Trekking（徒步旅行）和Hiking（遠足）日漸流行，但許多人容易走入誤區，把兩者搞混，甚至會因此埋下安全隱患。

因此Trekking和Hiking的核心區別是時間跨度的長短，比如周末朋友間和家庭式的戶外徒步和露營基本算是Hiking的范圍之內，而專業性強和大強度的長周期徒步則可以劃分至Trekking中。

Trekking和Hiking作為一種親近大自然但又時刻充滿挑戰的戶外活動，對其有了較為詳細的概念后，我們同樣在出發前也要做好一切準備！GOFE運動時尚潮服展

在選擇路線時，必須考慮諸如地形、距離、天氣、季節和自身能力等因素。選擇適合自己的路線可以確保旅行的安全，同時規避掉不可控的風險，確保遇到危險能隨時呼救或者安全等待救援。

根據情況選擇一些特殊的裝備，如太陽鏡、急救箱、刀、手電筒、登山杖、登山用鞋服、帳篷和衛星電話等。必須確保裝備齊全，具有相應的戶外功能，如防曬、防潑水等，并檢查裝備的功能性是否完好

圖片服飾：HELLY HANSEN防曬夾克

同時必須隨身攜帶足夠的食物和水。食物應該是輕便、易于儲存和長期保存的，如能量棒、堅、功能飲料等，也可以使用過濾器或凈水器來凈化自然水源，以應對不時之需。

增強主要的腿部肌群、肩背部肌群和核心力量等訓練，以強化自身平衡能力、全天候多樣式肌肉負荷能力和背包背負能力。

保持有規律的有氧運動和呼吸氣習慣，根據自己的喜好，進行如跑步、騎車等中高強度有氧運動，以強化自身的行走耐力。GOFE運動時尚潮服展

Trekking和Hiking作為一種國際性的戶外運動，一直都受戶外玩家的極度青睞，既能有效提高身體素質，又能領略大自然獨一無二的風采。

比如在穿越文化和歷史遺址旅途中結識更多志同道合的朋友，有效擴大自身的交友圈，對不同區域的生態和環境形成自己的理解，玩出Z世代特立獨行的酷感。

行走于大自然環境中時，大自然可以抵消工作和生活上的壓力和焦慮。在精神層面上，或許可以讓人靜心思考，對自身獲得新的認識和理解。這或許是徒步旅行和遠足所帶來的另一種意義。GOFE運動時尚潮服展